Au cours de votre thérapies brèves en hypnose conversationnelle avec votre hypnologue Hypnosia, vous apprendrez, entre autre, à faire de l’auto hypnose. Les exercices d’auto hypnose à domicile permettent d’ancrer vos séances, de continuer à vous apaiser votre subconscient et à résoudre votre problème entre deux séances. Ils sont un outil efficace pour se sécuriser en cas de problème ou de stress intense, par exemple.
Attention, il est exclu de pratiquer l’auto hypnose pour des traumas, des chocs émotionnels, des angoisses ou des phobies. Cela ne peut se faire qu’en hypnothérapie individuelle. Vous aurez toute la liberté de pratiquer l’auto hypnose après votre thérapie quand vous aurez la garantie que les chocs émotionnels connus et amnésiés auront été « nettoyés » en séance. Votre hypnologue vous informera à ce sujet si vous en faites la demande.
Vous trouverez des centaines de séances d’auto hypnose sur YouTube. Etant très généralistes, leur efficacité est assez réduite. Ces séances sont à considérer comme de bonnes séances de relaxation, sans plus. C’est, somme toute, un bon début quand on a besoin de faire chuter le stress et de s’octroyer un moment de plénitude.
Si vous recherchez une séance d’auto-hypnose personnalisée à écouter chez vous au quotidien afin d’aider la reprogrammation d’un comportement (compulsions alimentaires, arrêt tabac), cette option est proposée au cabinet de Rixensart moyennant une première séance individuelle d’apprentissage de l’auto-hypnose et d’élaboration de vos besoins.
Les séances d’auto-hypnose personnalisées ne remplacent pas une thérapie individuelle mais sont une bonne alternative financière à la résolution de votre problème. L’auto-hypnose est proposée uniquement dans le traitement des addictions, des compulsions alimentaires, de l’arrêt tabac ou de la confiance en soi. Il sera alors important de bien prendre le temps, chaque jour, d’écouter votre séance d’auto-hypnose dans les meilleures conditions possibles (et cela, si nécessaire durant plusieurs semaines) afin de soutenir au mieux votre subconscient dans la programmation de nouvelles solutions. Egalement assimilées à un bon exercice de relaxation ou de méditation, ces séances auront un effet bénéfiques sur le stress et seront d’une aide précieuse pour combattre l’anxiété.
Prix des enregistrements personnalisés d’auto-hypnose
La séance d’hypnose + audio dure 1h30 et coûte 90 euros. Inclus : 1 séance d’hypnose individuelle + enregistrement d’1 mp4 audio de 10 à 15 min d’auto-hypnose personnalisé sur base des besoins évoqués lors de la séance individuelle et testés en hypnose au cabinet.
Ce package est proposé au cabinet de Rixensart (25 km de Bruxelles) en Brabant Wallon.